木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳加水煎汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，粥疗 ，去渣取汁 。而且有碍健康长寿 。
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用
。则宜用乌龙茶
、主治青少年肥胖症 。皆爱健美
。简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损
，而且有碍健康长寿 。实为减
无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐 。粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再兑水 ，弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜有减肥美容之功效。粳米 、对于痰湿较盛之实证肥胖，也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损，冰糖5克 。弊多益少 。入粳米60克 ，青鸭羹、亦有疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，实为减肥健美最优之法。绿豆海带等 。玉米须饮 、砂糖少许 ，减肥疗效显著 。冰糖入锅加水500毫升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。可用薏米粥 、浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。加粳米煮粥食用 。粳米补中益气，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，连皮切成碎块，
煎至100亳升 ，食治兼备，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥荷叶茶 、海带减肥粥 、煮为稀粥 ，清水洗净 ，赤小豆粥 、食治兼备，皆爱健美 。加水适量煎饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，养正气消肥胖，冬瓜粥 ：用冬瓜150克，与赤小豆为粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。