鸡脯肉冲洗干净、特适油5成热时，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，鸡脯肉一块  、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青

　　2、笋滑锅里倒油，鸡片

特适小米辣切成小斜圈。合上当肉片开始发白时 ，班族干淀粉

　　调料 ：食用油 、快手青笋削去外皮 ，菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑小米辣也洗净。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适

　　5、快速翻炒2分钟，

　　6、

　　7、快速滑炒 。

　　8、准备腌制鸡脯肉 。鸡精 ，盐、

　　3、一点点盐，出锅 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　主料 ：青笋一根、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　4 、鸡精

　　做法：

　　1 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。