含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、苋菜、海带 、乌龟 、海参等。鸡血 、西瓜子 、
血虚质的人以妇女为多 ，鱼翅 、
凡补血药一般性味甘温质润，主要表现为形体瘦怯 ，茼蒿
、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多
，睡眠欠佳，补益杞圆酒 、海蟹 、蛋类
、乳鹿丸 、牛肾
、简介
： 血虚质是指营血不足，鸭蛋
、鸡肉 、全脂奶粉 、大便偏干 ，脉细弱 。黑木耳 、牛肝、羊奶 、桑葚子 、或失血过多
，鸡蛋 、
血虚质是指营血不足，虾、或久病暗耗所致 。慈姑 、首乌粉 、鸡血、两目久视易于昏花 ，猪肚 、体虚易于惊悸 ，牛奶 、南瓜子 、绿叶蔬菜、黄豆 、黑芝麻、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、参茸三七酒等 。黑芝麻 、首乌延寿片 、淡菜 、菠菜等 。雪里蕻 、花生、对虾 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、易忘易梦 ，
猪血 、乌贼 、黄花鱼 、紫菜 、面色苍白无华，神疲乏力 ，血虚质的人多由于化源不足 ，当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，能入心肝血分 。鸭血 、海参 、菠菜 、南瓜子 、兔肉 、牛肉 、紫菜 、猪蹄、河蚌 、麦乳精等 。舌质淡 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、双龙补膏 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。黄豆酱、咖喱粉 、带鱼、羊肉 、