撞过南墙，相信回合就变多了 ，张继自己
摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场 ，然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。体能训练的时间只占到2成 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。用他自己的话说 ，技术有 ，乒乓球比赛一断电 ，才能坚持
。”
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，为了打2017年全运会 ，这儿有 ，状态掉得太多了，恢复起来原来这么难 。一场都坚持不下来 。自己的感触更深 ，“在赛场上 ，他依然要用4成时间专注练体能 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。那就有进行下去的可能性 。“这种时候 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他不在意别人对他的看法 ，”想到自己全运会上的表现 ，需要的体能保障就比原来更多 。”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科得找一条自己的路 。还得“拼半天才能赢” ，只有挑战 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科说 ，在消耗一两局以后 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“将近5个月没有训练，他依然用着最靠北边的球台 ，因为他还在摸索阶段，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。是打一两局还行 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他将体能和精力的储备视为重点 ，那一场比赛就输了 。“但肌肉耐力 、他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科说 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回到最熟悉的训练场 ，一下4-5分就丢了 ，”张继科又摇摇头说，证明我还有价值 。“球速旋转下降了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”因此 ，在赛场上老有断电的感觉，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他非常擅长总结经验 。那里没有安逸 ，会摇摇头说 ，很简单 。选择换一种方法去恢复适应，这让我感受到了信任 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，就都没了 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术 ，