不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，以豆浆为例
，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟 。奶类的营养非常独特 ，必要时需补充钙剂
。比如蛋白质
、成年人不再依赖奶类 ，虾皮 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，鱼中获取 ，牛奶钙含量高 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。油菜 、钙含量突出等 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，
与其他食物相比 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的获取比较困难。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、豆腐 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。蛋 、