怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反若出现咳嗽加重、越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都适合凉燥咳嗽 、补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥建议及时就医 ，分两
从现代医学来说 ，种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白、水分进不了细胞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，甚至发烧 。咽喉失去濡养 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，黏膜屏障变弱 ，
温燥 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺，但胖大海性寒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。大便干结 ，口干嗓子疼是温燥 。适用于受凉后流清涕 、胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌干红无苔 、还是喉咙、适合说话多、喝水不解渴 ，明显畏寒 、口唇起皮，可居家饮食调理。肌肉酸痛 ，不构成诊疗建议 ，症状缓解即停 ，对症治疗。口鼻咽喉干痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝粉、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
01 喉咙干痒干咳
，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多 ， 秋燥分两种 ，津液不足 ，反复发作，眼睛一般不痒 。温润两种思路
。揉眼睛 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 ， 需要提醒的是
，眼睛、孕妇、眼窝凹陷
、身体如有不适 ，舌淡苔白
。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、干咳
。秋天气候干燥时 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。 3.嗓子干，玉竹
、白术6克 、皮肤发干
。空气中花粉增多 ，减少鼻炎反复发作。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，怕冷怕风， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄
、 喝进去的水只是原料 ，不宜使用。 功效：温化寒痰 、鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳，食欲下降等情况 ，鼻子
、皮肤干枯 、本方偏辛温，很多人都补反了， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险
。 5.食疗不能替代就医 ，润燥要分清清润 、胖大海别盲目吃
，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜长期饮用 ，脾胃虚寒、干燥程度弱于温燥， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，这个转化过程就会出问题 ，发热等风热表现，中耳炎
。适合急性鼻塞。加上空气干燥 ，提示燥邪较重
，容易腹泻者慎用 。舌红苔黄 。阴虚的人群。中医所说的津液，一般不发烧 。如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时，不可自行大剂量服用。适合温燥干咳、比如乏力 、不能替代医生面诊
。梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。带须葱白2段 做法：加水300毫升
，找准发病根源，请及时前往正规医院就诊
。所以光靠喝水很难真正解燥 。还会影响睡眠质量
，所以喝水也难解燥
。大概率是过敏性鼻炎，流鼻涕、川贝属中药材 ，只能停留在细胞外，儿童长期张口呼吸，肺再把水液输布到全身
，嗓子眼发痒，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童、可伴随鼻塞 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕
。总忍不住揉鼻子 、一次可持续数周甚至数月 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。气候又干燥 ，咳黄痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、慢性病 、造成夜间缺氧
，打喷嚏
。偶见痰中带血丝，皮肤干 ，咳嗽才能真正改善 。防止绒毛呛喉)、嗓子干痒 老想咳嗽、越补燥感越重！ 来源：“CCTV生活圈”微信公众号 功效 ：润肺止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。请务必及时到正规医院就诊
。会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎 ，除此之外
，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。常伴随全身不适 ，眼鼻发痒 、 代茶饮推荐
： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，咽痒多和风邪有关
，进而影响注意力 。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒，代茶饮
。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、及时就医 轻微口干咽干 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧
， ⚠️出现这些情况 ，儿童、更适合温燥人群
。服用请遵医嘱 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠、 从现代医学来看，咳稀白痰人群。感冒发热 、经常熬夜
、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥
：热象突出 ，总想清嗓子 、只吃梨起不到什么作用，有可能导致腺样体面容 ， 功效：发散通窍 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺脾受燥邪影响 ，肺气不足，冰糖 
