配料 ：尖椒1个 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲口感会更好；
3、主食切块 ，副食盛出 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂加入咖喱酱；3 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加入尖椒 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水，
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、