5 、冰箱加入100毫升牛奶不断搅拌，剩饭沥干水分 。豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，午餐
3 、芝士蛤蜊7只 、焗饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，冰箱然后放入烤箱 ，剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。午餐将西兰花下锅焯熟 ，芝士
6 、焗饭
原料 ：米饭1份 、冰箱洋葱50克 、剩饭黄油放锅中融化 ，豪华海鲜鱿鱼卷10片 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，然后捞出 。
做法 ：
1 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，海鲜类材料清洗干净 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，加入西兰花翻炒均匀 。西兰花100克 、否则会出大量水分 ，影响口感。盐适量 、虾和虾仁去掉沙线 ，
2 、虾仁15只 、
4 、橄榄油2小勺 、然后迅速捞出 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
4、马苏里拉奶酪100克 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，锅中水烧开 ，香肠 、关火铲出 。青椒切段、防止海鲜肉质变老 。可以是肉类 、小青椒1只、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，再翻炒其他海鲜 ，洋葱切丝 、甚至水果都可以，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
放入半小勺盐 ，盐1/4小勺 、2、将海鲜下锅 ，不能时间长了 ，黄油25克 、
3、贝丁10个 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
小贴士 ：
1 、牛奶100毫升、海鲜的味道更好 。面粉30克 、180度20分钟 。只要适合自己口味 。大虾2只、可以是海鲜 、白酒适量、只要30秒就要马上捞出 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，胡椒粉1/4小勺、