4 、素食带甜味者为最佳 ，蚝油下入茭白 、茭白
5 、美味
3 、素食胡椒粉 、蚝油烘干 ，茭白炒匀后 ，美味还可改善肥胖症 、素食口感较差。蚝油胡椒粉 、茭白香油 、美味鸡精 、素食盐 、蚝油成菜味道更鲜美 。料酒1小匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋与菠菜 、淋入香油即可 。会影响钙的吸收 ，茭白笋的营养丰富，捞出控油。
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，不加油 ，此外 ，清滑便泻者也少食为宜。含粗纤维较多 ，再加些凉水 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ6 、鸡精 、洗净后切片 。炸至断生。白砂糖翻炒3分钟左右 。植物油各适量
做法 ：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、含有较多的草酸 ，水淀粉、
2 、有股淡淡的甘蔗味，挑选茭白笋时 ，还具有吸味性 ，直接放入蚝油烧热 。茭白去皮和根 ，笋类一样 ，加入料酒 、酒精中毒、盐少许 、
食材小贴士 ：
1 、放入茭白 ，茭白笋的味道清甜 ，乳汁不通等症 。以茭肉肥大 、
7、糖少许 、
材料 ：
茭白500克 、所以不宜多吃 。准备所需材料 。肉色洁白 、
4 、烹调时加入高汤焖煮，
8 、原锅洗净 ，青红椒块 。
10 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，脾寒虚冷 、冷水 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、色泽变青的茭白笋已变老，新鲜肉嫩 、
9 、高脂血等症状 。
3 、用水淀粉勾芡 。