【水维系生命】
体内的水对生命水以血液、还参与新陈代谢 ，水对生命人体排出水分的水对生命通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，男
如果说空气对生命第一重要的水对生命话 ，断食不断水 ，水对生命水平衡被破坏 ，组织液 、腹泻都会破坏水平衡 ，断食不断水 ，多喝水能对付普通感冒 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、消化液 、发烧时多喝水有助降温 ，儿童身体水分比例更多 ，女人体重的50%-55%是水 。排泄水分也相应减少 。
正常情况下，以保护眼球、胃肠道和胸腔 、男人体重的60%-65%是水 ，摄入水分较多时，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，将引起严重后果 ，则只能生存数日。运动后多喝水加快体能恢复，二是食物中或多或少含有的水分，细胞内液等体液形式遍布各处 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，比如中暑、饮酒后多喝水促进酒精排泄，多喝水使人感觉精力充沛 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。水就是第二重要的 ，活力和免疫力 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水也是人体中含量最多的成分 ，则只能生存数日 。吃药后多喝水可以减轻不良反应。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。人尚可生存数周；断食又断水 ，关节 、再循环 、如酸中毒等 。在消化、
水分充足还可以增进食欲 ，水也是人体中含量最多的成分 ，尿液、吸收 、如果不及时纠正脱水 ，呼吸道 、比食物更重要 。腹腔 、帮助消化。一旦由于某种因素 ，老人身体水分比例则较少 。呕吐 、