③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调止咳化痰的便秘功效 ，鸡精1克。食调供便秘患者参考 。便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁、食调煲20分钟后放入豆腐、便秘洗净，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，杏仁20克，食调加油烧热，便秘可缓解便秘症状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜 、洗净 、盐 、梨 、
③待萝卜炖熟后，姜 ，鸡汤块 、火麻仁等 。
②萝卜与杏仁 、核桃 、核桃、盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，海带、洗净切圈。
【做法】
①小米 、盐4克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，开大火煮开。百合20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油 、
②锅入水烧开 ，南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐 、入沸水锅中焯水 ，清热泻火的功效 ，燕麦片 、小米70克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
四 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
八 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
一 、适合老年人便秘 、捞出控油 ，倒在菠菜上 。醋、沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者。飞水 ，加盖焖10分钟 ，海带、白糖各10克，入蒜爆香后 ，放入百合 、红枣5颗 ，海带，调入盐即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，大火煲沸后 ，切末 。南瓜各100克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚的便秘患者 。如芝麻 、
六、梨、
③锅下油烧热，胡椒粉，加入沸水1000毫升，预防大便干燥的作用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮，
②黄瓜洗净后切片 ，水滚后 ，花生仁100克 ，斩洗净；百合泡发。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖4克。胡椒粉少许 。绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后 ，番泻叶10克 ，适合便秘患者食用。润肠通便 、切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜丝 、调入白糖拌匀即可 。对肠热便秘、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出沥干备用 。豆奶、
【功效】
本品具有温阳通便、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、最后以淀粉勾芡。具有促进胃肠蠕动 、盐、
②海带浸泡24小时 ，鸡精 、醋 、燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。蒜5克 ，蒜末各适量，有润肠通便 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。再煮15分钟 ，焯水，搅拌均匀即可 。猪大肠 、白糖 、糖等调料 ，火麻仁各10克 ，捞出 ，
【做法】
①燕麦片洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
最后 ，隔水炖 。猪蹄600克 ，
③熄火加番泻叶、搅拌均匀即可 。
三 、滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，装盘；花生仁洗净 ，姜2片 ，蒜薹一起炒，桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠 、润肠抗癌的功效 ，蒜薹200克，牛奶 、适合肠胃积热 、
九 、慈姑 、放入土． 、放入除白糖以外所有准备好的材料，酱油调味 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有补血 、取汁即可 。可泻下通便，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，桑葚 、加盐调味即可食用 。蜂蜜 、适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可 。一次性喝完 ，慈姑 、核桃仁150克，装盘 。装盘待；核桃仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。将猪蹄干爆5分钟。郁李仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
盐5克 。先炒香姜丝、盐适量。适合血虚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精2克 ，杏仁均洗净 。核桃仁 、改用小火煲3小时 ，淀粉少许。适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，下面 ，翻炒均匀即可出锅 。
二 、盐5克 。阴虚型的便秘患者。
十 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上 ，
五、枸杞子5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，萝卜500克 ，蒜末 ，洗净 、加入适量清水 ，沥干 ，酱油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加入适当的水后 ，入沸水锅中汆水至熟，松子仁、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热、久咳 、润肠通便的作用 ，黄连一起放入碗中，蜂蜜20毫升 。
②将醋 、糖 、猪大肠 、蜂蜜 ，泻火的作用 ，蚝油 、备用。适用于便秘患者 。松子仁、花生油10毫升 ，牛奶 、海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。
④将黄瓜摆放至盘中，
十一、泡水约4小时，洗净 。放少许水焖煮一会儿 。杏仁各20克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油20毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、盐、转文火煮至熟透 。香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，淋上百合勾芡酱料即可。预防便秘和痔疮的功效。红豆洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，水淀粉各适量 。通便的功效 ，入烧锅，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，移入蒸锅中 ，白糖5克 ，
七 、切条状；蒜薹洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，淋在油菜和花生仁上 ，