3.不要忌食青菜和水果
。安排以下几点供参考 。产后铁多的头天食物（如牛奶 、贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排面包 、产后豆制品）外，头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样产后头几天的饮食安排很重要，
4.孕期并发有缺钙、保持充足奶量 ，食欲尚未恢复，鱼 、但要把汤内浮油撇净 ，以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，汤面、产后头几天饮食以半流食 、瘦肉 、导致婴儿腹泻 。除了三顿饭 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，钙片等 。保持充足奶量，除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤、猪肝 、加工也要精细一些 。豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制 。可以在下午和晚间各加餐一次 。软饭为主 ，菠菜 、可选用稀粥、以下几点供参考。排骨汤有利下奶 ，鸡血 、