4 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西
6 、班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、最后小火焖5分钟即可。西红柿一个 、柠檬一个、加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油，
2、蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、海虾 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼 ，接着放入红甜椒，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1、放入蛤蜊 ，
5、加入咖哩粉后 ，炒好后先盛盘 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁 ，胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。胡萝卜 ，米饭熟后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、
3 、海虾100克 、