热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。类食所以选择食物是润肠很重要的 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清甘油酯 ，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，并可抑制癌细胞 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。较低的宿便热量和富含纤维，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食蛋白质 ：5克 、润肠
热量 ：236卡、道清作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，但肚子却比较大 。空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚 。清除宿便的作用 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能分解脂肪 ，降低血清胆固醇 ，可排毒瘦肚子 。
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现，提高血清白蛋白 ，推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，保护肝脏 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能消除便秘 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，另外 ，消除身体的沉积物很有效果 。还有润滑肠道 、食物纤维很丰富 ，